Блог о ходьбе - Страница 17

Блог сети Maius.Ru

Подписка

Новости друзей

Спонсоры

Самое популярное

Для здоровья полезней... ходить с палками

Автор: |
Рубрики:
Разное, Снаряжение

6 лет назад в Петербург пришла нордическая ходьба. Но все равно до сих пор она остается для петербуржцев экзотикой. Откуда же она пошла? И с чего начиналась?

10913 Для здоровья полезней... ходить с палками

Придумала ее компания Exel из Финляндии, специально для того, чтобы улучшить сбыт своей продукции — лыжных палок. Лыжный сезон ограничен во времени, да и лыжников не так уж много, а компании требовались круглогодичные продажи. Поэтому она решилась на смелый маркетинговый шаг  — стала выпускать с 1997 года палки , предназначенные специально для ходьбы, которая стала известна в мире под названием Nordic Walking. (далее...)

VN:F [1.7.5_995]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Популярность: 5% [?]

Худеем с помощью ходьбы (Продолжение)

Автор: |
Рубрики:
Разное

Продолжим дальше разговор о ходьбе, помогающей похудеть. Теперь рассмотрим поведение во время этого процесса. Сначала стоит разогреться. Для этого начинать ходьбу надо с медленного темпа, затем увеличивая ее скорость. Так как во время ходьбы идет большое потоотделение, а значит, вследствие этого обезвоживается организм, то стоит захватить с собой бутылку с водой. До начала ходьбы и после нее тоже необходимо выпить по стакану.

1840898 Худеем с помощью ходьбы (Продолжение)

Ходить правильно надо уметь. Не всякая ходьба полезна. Ни в коем случае не ссутультесь, ваша осанка должна быть ровной, а грудная клетка и плечи распрямлены. Смотрите, чтобы вовремя ходьбы мышцы живота были втянуты. Сначала на землю должна опускаться пятка, затем плавным перекатыванием опускается остальная ступня и затем вес переносится на пальцы. Для следующего шага надо, чтобы вы отталкивались передней частью стопы. Если вы хотите увеличить скорость не стоит делать это за счет более длинного шага, просто чаще шагайте. Рукам тоже стоит уделить внимание. Они должны быть согнуты в локтях, и двигаться вперед-назад. Не завершайте ходьбу резко – сначала походите, уменьшая постепенно скорость.

Чтобы улучшить результаты от ходьбы, лучше всего в это время придерживаться правильного питания. Лучше всего есть помаленьку, но чаще.

Ходьба, кроме снижения веса, полезна тем, что помогает при гипертонии, повышенном уровне холестерина и нарушенной выработке инсулина. Кроме того, она способна укрепить кости, что способствует отличной профилактики от остеопороза.

VN:D [1.7.5_995]
Rating: 9.5/10 (2 votes cast)

Популярность: 6% [?]

Худеем с помощью ходьбы

Автор: |
Рубрики:
Разное

Как известно, врачи рекомендуют для похудения заниматься спортом, в том числе бегом. Но часто бывает, что по каким-либо причинам бег противопоказан. В таком случае бег можно заменить ходьбой, которая не менее полезна, а кроме этого не так травмоопасна. Да и перегрузки в таком случае тоже не грозят.

859638-001_preview-550x365 Худеем с помощью ходьбы

Но для того, чтобы достичь видимых результатов, надо заниматься ходьбой каждый день. Сделайте себе такой график: 2 раза в неделю вы ходите 45 минут, один – целый час, а в остальные дни достаточно получаса. Если вы не можете сделать сразу часовую прогулку, то можно ее разбить на 2 раза: утром полчаса и вечером тоже. В отношении других пеших прогулок можно сделать то же самое. Но самое лучшее время для ходьбы – это утро. В это время проще избавиться от жировых запасов организма.

Но это не все, что требуется для того, чтобы похудеть. Ведь от скорости ходьбы тоже многое что зависит. За час вы должны проходить примерно 5-6 км, темп ходьбы должен быть такой, чтобы вам трудно было в это время петь, но разговаривать вы бы вполне могли.

Перед тем как начать пешие прогулки вы должны подобрать удобную обувь, одежду, которая будет соответствовать погодным условиям. Кроме того, стоит определиться с маршрутом.

(Продолжение следует...)

VN:D [1.7.5_995]
Rating: 10.0/10 (1 vote cast)

Популярность: 6% [?]

Прыгучим кроссовкам в NBA сказали нет

Автор: |
Рубрики:
Снаряжение

Авторы кроссовок Concept 1 буквально поплатились за саму их идею. NBA (Национальная баскетбольная ассоциация) посчитала, что они чересчур придают прыгучести спортсменам, которые имели счастье их надеть. Поэтому ассоциация предпочла наложить на них запрет. Создатели кроссовок работают в компании Athletic Propulsion Labs, основоположниками которой были братья Адам и Райан Голдстон.

big_576438 Прыгучим кроссовкам в NBA сказали нет

Очевидно, в NBA посчитали, что такие кроссовки нарушают принцип равенства между спортсменами. Ведь тот, кто обут в прыгучие кроссовки, имеет преимущество перед теми, кто довольствуется обычной обувью. А ведь кроссовки Concept 1 были созданы специально, чтобы в длину можно было прыгать дальше, а в высоту выше.

Этому способствуют специальные резиновые прокладки, которыми снабжены кроссовки. Благодаря своей упругости они вместе с механизмом Load 'N Launch усиливают толчок, поэтому прыжок получается более сильным. Чтобы удостовериться в том, что кроссовки Concept 1 действительно преумножают энергию прыжка, были проведен ряд исследований, которые проходили в сентябре этого года.

Но, как ни странно, запрет послужил своего рода рекламой для авторов кроссовок и их изделий. Вывеска «запрещены NBA» лучше всякого действует на покупательский спрос. В результате цена на чудо-кроссовки резко поползла вверх, теперь за них просят порядка 300 долларов.

VN:D [1.7.5_995]
Rating: 3.0/10 (1 vote cast)

Популярность: 7% [?]

61-летний бегун пробежал через всю Россию

Автор: |
Рубрики:
Новости, Разное

Петр Наумов, инвалид 1 группы по зрению, преодолел в одиночку более 12000 километров. Да не транспортом, и даже не пешком, а бегом. Более полугода, а если быть точнее – 6 месяцев 23 дня, бежал он по просторам нашей Родины от Калининграда до Владивостока, при этом неся на своих плечах груз весом 70 килограммов. Именно столько весили палатка, самодельная печка и другие принадлежности походной жизни. Разве только тележка, сделанная им самим из инвалидной коляски, приняла на себя часть поклажи.

Life123 61-летний бегун пробежал через всю Россию

Этот затяжной марафон бегун посвятил юбилею Победы в Великой Отечественной Войне. И завершился он 23 октября на Владивостокском мемориале Славы. Старт был взят 1 апреля этого года. За это время 61-летний бегун износил шесть пар спортивной обуви. Так как Петр Наумов из-за своего зрения не мог бежать вечером и ночью, то делал он это только днем, пробегая за это время от 40 до 50 километров.

Многие сначала скептически относились к затее, даже крутили у виска, но бегун доказал, что при желании все возможно. Кроме того, Петр получил сильную поддержку в лице партии «Единая Россия» и президента Саха республики.

VN:D [1.7.5_995]
Rating: 10.0/10 (1 vote cast)

Популярность: 9% [?]

Идея заряжающих кросcовок от московских школьников

Автор: |
Рубрики:
Новости, Разное

Очевидно, скоро российским школьникам, в отличие от своих сверстников в других странах, покупать к своим плеерам, мобильникам и другим аналогичным устройствам батарейки и аккумуляторы не придется. Ведь они выдвинули идею получения электроэнергии при ходьбе, беге, занятиях спортом и тому подобному.  Но это произойдет лишь в том случае, если найдутся компании, готовые взять реализацию проекта на себя. Но они, увы, пока молчат. Наверно, переваривают информацию.

173 Идея заряжающих кросcовок от московских школьников

Если же чудо-кроссовки получат право на жизнь, молодежь получит отличную возможность слушать музыку без подзарядки во время танцев и занятий спортом. В результате этого идет двойная польза – организм получает необходимую физическую нагрузку, а ребята не думают о том, что в любой момент батарейки на их устройствах могут сесть. (далее...)

VN:F [1.7.5_995]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Популярность: 2% [?]

В Америке выпустили колготки с эффектом... волосатых ног

Автор: |
Рубрики:
Разное

344275 В Америке выпустили колготки с эффектом... волосатых ногОчевидно, представители компании J.Crew считают, что в этом сезоне модно иметь волосатые ноги. Они выпустили колготки, благодаря которым даже обладательницы гладких от природы ног почувствуют себя так, как будто всегда имели на ногах густой волосяной покров, но до сегодняшнего дня тщательно это скрывали.

Причем даже в рекламных плакатах J.Crew эти колготки значатся как последний писк моды.

Впрочем, будем справедливы: на самом деле колготки создают этот эффект только издалека. Вблизи они имеют довольно привлекательный рисунок. Но чем дальше вы удаляетесь, тем волосатей становятся ваши ноги. Очевидно, производители посчитали, что такой эффект стоит денег, а поэтому было решено продавать новые колготки по цене  22,5 доллара.

Первыми высказали свое мнение относительно новой продукции компании J.Crew блогеры. Они высмеяли компанию вместе с его  новым носочно-чулочным шедевром.

VN:D [1.7.5_995]
Rating: 10.0/10 (1 vote cast)

Популярность: 9% [?]

Чтобы не страдать от слабоумия в старости, чаще гуляйте пешком

Автор: |
Рубрики:
Новости

Почему-то так повелось, что про память мы думаем только тогда, когда уже звонят тревожные звоночки. Обычно это происходит к старости. Тогда начинаются активные поиски лекарств, которые могут принести исцеление, тратятся бешеные деньги на БАДы, которые на самом деле больше вредят, чем помогают. А ведь всего-то надо просто регулярно совершать пешие прогулки. И тогда ваша память останется в полном порядке даже в пожилом возрасте. Так, во всяком случае, утверждают геронтологи из США.

1290291 Чтобы не страдать от слабоумия в старости, чаще гуляйте пешком

Для того чтобы память была всегда в отличной форме, необходимо проходить около 10 км в неделю. Тогда даже будучи в преклонном возрасте вы не узнаете, что такое маразм, не будете искать носки в холодильнике и сможете помнить наизусть имена всех своих родственников.

Для того чтобы сделать такие выводы, ученым из университета в Питсбурге пришлось изучать жизнь трехсот мужчин и женщин, чей средний возраст составил 78 лет. Одним из интересующих их вопросов было то, сколько эти люди ходят пешком.

Исследование длилось довольно долго. Лишь через 9 лет была проведена у всех участвующих в эксперименте людей томография мозга, которая  показала, что пока состояние мозга находится в норме. Следующая томография была назначена через 4 года. И она. Увы, не принесла утешительных выводов: у более чем 35% испытуемых произошли необратимые изменения в мозге.

Ученые исследовали эти данные и сделали вывод, что наименее подвержены старческому слабоумию те люди, которые ходят не меньше 10-16 км в неделю.

Пешие прогулки улучшают память

VN:F [1.7.5_995]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Популярность: 3% [?]

Ноги можно использовать по-разному: даже играть на … пианино

Автор: |
Рубрики:
Новости

Все мы привыкли считать, что ноги нам даны только для ходьбы. Это мнение напрочь отвергает китаец Лю Вэй, который доказал всему миру, что ногами можно делать все, что угодно. Зрители буквально были заворожены его виртуозной игрой на прошедшем телешоу «Китай ищет таланты», который состоялся в Шанхае. Китаец остался без обеих рук в десятилетнем возрасте. Но он не отчаялся, а стал тренировать свои ноги. В результате многолетних тренировок мышцы его ног развились так, что в 18 лет Лю Вэй мог освоить игру на фортепиано.

722045_3 Ноги можно использовать по-разному: даже играть на … пианино

Все были так очарованы игрой безрукого пекинского пианиста, что даже профессиональная певица из Тайваня Джолин Цай хочет, чтобы Лю Вэй участвовал в ее мировом турне. Кроме того, две крупные студии звукозаписи «Sony Music Entertainment» и «Fremantle Media» пожелали заключить с ним контракт. (далее...)

VN:F [1.7.5_995]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Популярность: 3% [?]

Новые кроссовки Reebok для любителей спортивной обуви

Автор: |
Рубрики:
Новости, Снаряжение

Компания Reebok решила в очередной раз порадовать поклонников своей обуви. Теперь в коллекции осень-зима 2010 появились новые модели кроссовок для мужчин ZigTech и EasyTone для женщин. Если раньше тренировать мышцы ног во время обычной ходьбы могли только представительницы слабого пола, то теперь это доступно и сильной половине человечества.

1111 Новые кроссовки Reebok для любителей спортивной обуви

Этот эффект достигается благодаря новейшим разработкам в технологии изготовления спортивной обуви. Теперь мужчины могут выбрать сразу из 3-х линий кроссовок:  TrainTone, RunTone и JumpTone.

Компания Reebok беспокоится также о тех, кто испытывает повышенные нагрузки на мышцы ног во время тренировок. Для них выпущена новая модель Zigtech, позволяющая снизить нагрузки на 20%, в результате чего продолжительность занятий и их интенсивность можно значительно увеличить.

Reebok расширяет модельный ряд кроссовок

VN:D [1.7.5_995]
Rating: 10.0/10 (1 vote cast)

Популярность: 15% [?]