тренировки | Блог о ходьбе

Блог сети Maius.Ru

Подписка

Новости друзей

Спонсоры

Почему ходьба эффективнее других нагрузок?

Автор: |
Рубрики:
Разное

Многочисленные научные исследования доказали, что интенсивные физупражнения приносят организму больше вреда, чем пользы. Особенно это касается разовой физической нагрузки. Чрезмерная физическая нагрузка влияет на эндокринную систему, разрушительно действует на стенки сосудов. Во время нее организм начинает интенсивно выделять громадное количество различных веществ, которые влияют на физическое состояние и здоровье человека.

weights325 Почему ходьба эффективнее других нагрузок?

Вы не раз, наверно, замечали, что после тренировки или тяжелого труда на вас нападает состояние блаженства. От чего это происходит? Дело в том, что во время нагрузки организм начинает вырабатывать вещества – эндоморфины, схожие с наркотиками. В это время артериальное давление становится низким, а пульс – частым. (далее...)

VN:F [1.7.5_995]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Популярность: 5% [?]

Как правильно ходить на тренировках?

Автор: |
Рубрики:
Новости

Многие из нас считают свое тело не идеальным. Особо придираются к нему женщины: то валики на боках их не устраивают, то животик, то «ушки" на бёдрах.… Но на самом деле со всеми этими недостатками может бороться одно и то же средство: ходьба!

hodba_populyarnyi_vid_fitnesa_1 Как правильно ходить на тренировках?

Чтобы результаты от ходьбы были более выраженными, необходимо, чтобы она была правильной. Лучше всего будет, если вы будете сочетать обычные шаги со специальными. Научитесь относиться к ходьбе, как к обычной тренировке. Поэтому выделите для нее специальное время. Порой хочется сделать не отдельную тренировку, а совместить ходьбу с походом по магазинам или прогулкой с ребенком. Но сразу оговоримся: делать так не следует. Также не следует брать на прогулку собаку, которая может вас отвлекать. (далее...)

VN:F [1.7.5_995]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Популярность: 4% [?]

комментировать читать