темп | Блог о ходьбе

Блог сети Maius.Ru

Подписка

Новости друзей

Спонсоры

Как похудеть с помощью обычной прогулки

Автор: |
Рубрики:
Разное

В современном мире большинство из нас имеет очень плотный распорядок дня, в котором довольно трудно выкроить время для занятий спортом, а это приводит к ожирению.

00062876 Как похудеть с помощью обычной прогулки

Однако отчаиваться не нужно, ведь есть очень эффективный способ для похудения – ходьба. При этом не важно, какая именно ходьба, обычная или спортивная – все равно вы расстанетесь с лишними килограммами. Правда, при спортивной ходьбе наблюдается дополнительный «косметический» эффект — подтягиваются ягодицы, а мышцы приобретают привлекательную форму.

Если вы решили заняться оздоровительной ходьбой, то не стоит зразу задавать высокий темп – пусть мышцы сначала хорошенько разогреются. При этом помните, что резкие остановки крайне неблагоприятно влияют на сердце. Большинство специалистов рекомендует ежедневно делать около 10 000 шагов (проходить около 6 километров). При этом не стоит допускать обезвоживания организма, поскольку оно отрицательно сказывается на состоянии кожи и замедляет процесс похудения.

VN:D [1.7.5_995]
Rating: 6.0/10 (1 vote cast)

Популярность: 1% [?]