совет | Блог о ходьбе

Блог сети Maius.Ru

Подписка

Новости друзей

Спонсоры

Как научиться красиво ходить

Автор: |
Рубрики:
Наука

К сожалению, далеко не все женщины умеют правильно и красиво ходить. Одни из них вертят бёдрами, другие семенят, третьи покачивают плечами. А ведь правильная походка способна подчеркнуть достоинства вашего тела и скрыть многие недостатки.

102-6 Как научиться красиво ходить

О том, как придать своей походке лёгкость и грациозность, учат в школах демонстраторов одежды. Вашему вниманию предлагаются некоторые советы от ведущих специалистов таких школ.
(далее...)

VN:F [1.7.5_995]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Популярность: 1% [?]

Как сесть на шпагат быстро? 6 советов

Автор: |
Рубрики:
Разное

Как известно, шпагат очень полезен для организма человека. Он напрямую связан с ходьбой и выносливостью при ходьбе, поскольку делает практически сразу и все: улучшает подвижность таза, стимулирует кишечник, вытягивает позвоночник. И это далеко не полный перечень полезных изменений в человеческом организме, которые стимулирует шпагат — и причин того, почему стоит интересоваться, как же сесть на шпагат. При этом, начинать садиться на шпагат можно в любом возрасте. Вашему вниманию предлагаются полезные советы, которые помогут вам быстро и без травм научиться садиться на шпагат:

1353836910_sp Как сесть на шпагат быстро? 6 советов

Совет 1: Разогрев мышц

Разогрев мышц перед тем, как сесть на шпагат, следует начинать с марширования, при этом необходимо маршировать не менее 3-5 минут. Затем следует ускорить темп и пробежать около 8 минут. Однако разогрев мышц можно значительно ускорить, если бег заменить выпадами ног и приседаниями.

Совет 2: Общая разминка

Все свои занятия, в частности и те, что способствуют шпагату, следует обязательно начинать с общей подготовки. При этом, разрабатывая мышцы необходимо делать особый упор на поясницу и ноги. Однако начинать разминку следует с головы и плеч. В конце разминки у вас должны быть хорошо разогретые мышцы. (далее...)

VN:D [1.7.5_995]
Rating: 7.0/10 (1 vote cast)

Популярность: 1% [?]