скорость ходьбы | Блог о ходьбе

Блог сети Maius.Ru

Подписка

Новости друзей

Спонсоры

Энергозатраты при занятии ходьбой

Автор: |
Рубрики:
Новости, Разное

Самая лучшая ходьба в целях похудания на взгляд физиологов считается такая ходьба, которая совершается в среднем или быстром темпе. В таком случае сердечно-сосудистая система начинает реагировать на нагрузки, а значит идет кардиотренировка.

b758d8703f56 Энергозатраты при занятии ходьбой

Если вы ведете малоподвижный образ жизни и ваша работа связана с умственной деятельностью, то вам лучше ходить в темпе 70-80 шагов в минуту. В таком случае скорость ходьбы будет 2,5-3 км/час. То же самое относится к людям, у которых есть проблемы с дыхательной или сердечно-сосудистой системой, а также к тем, кто перенес недавно тяжелую болезнь, вследствие чего организм ослаблен. (далее...)

VN:D [1.7.5_995]
Rating: 10.0/10 (1 vote cast)

Популярность: 10% [?]