Плохие вены на ногах? Сделаем зарядку…
- Автор: Resnishkas |
- Рубрики:
- Новости
Если вы хотите, чтобы ваши ножки в будущем меньше страдали от различных заболеваний, и ходьба не сопровождалась болью, то вам следует делать специальные упражнения. Благодаря им вы не будете знать, что такое заболевания вен и другие опасные осложнения. Особенно полезны они будут при беременности, длительном пребывании в сидячем или стоячем положении, а также при избыточном весе.
1. Для вен ног очень полезно упражнение «велосипед». Его надо делать до тех пор, пока не наступит усталость. Ноги должны быть подняты на 15-20 градусов.
2. Из положения лежа подтягиваем к груди ноги, чередуя их между собой. Выпрямляем вверх. Опускаем уже прямую ногу.
3. Сгибание и разгибание стопы в голеностопном суставе.
4. Теперь то же самое делаем с пальцами.
5. Переходим в положение стоя. На вздох поднимаемся на носочки, на выдох – опускаемся.
6. Теперь не отрывая от пола пальцев ног, ходим на месте. (далее...)
Популярность: 2% [?]