отказ от лифта | Блог о ходьбе

Блог сети Maius.Ru

Подписка

Новости друзей

Спонсоры

Ходить можно везде и всегда

Автор: |
Рубрики:
Разное

Если вы думаете, что ходьба для похудания  — это не для вас, так как трудно найти в большом мегаполисе подходящее для нее место, то вы крупно ошибаетесь. Для того чтобы заняться ходьбой подчас даже не нужно выходить из дома.

70 Ходить можно везде и всегда

Все мы привыкли до своего этажа добираться на лифте. А если забыть про него и подниматься пешком? Ведь это отличное средство для похудания, если вы идете в нужном для этого ритме. Кроме того, ходьба по лестничным пролетам вверх-вниз улучшает состояние сердечной системы. Во время умеренной по темпу ходьбы вы получаете аэробную нагрузку, которая является необходимой для того, чтобы вес пополз вниз.

Для начала начинайте с 5 минут, не больше. Если ваша физическая подготовка хорошая – то 15 минут вам будет вполне достаточно. Ходить лучше всего каждый день, тогда вы сможете увидеть результаты на своей фигуре.

В офисе тоже можно время от времени заниматься ходьбой. Для этого отлично подойдет длинный офисный коридор. Идите по нему, потихоньку прибавляя в скорости. Когда идете назад, то незаметно сбавляйте темп. На удивленные взгляды коллег можно ответить, что так вам в голову приходят самые оригинальные идеи по работе. Чтобы вам было удобно при ходьбе, держите для этого случая кроссовки, которые можно прятать в одном из шкафчиков.

VN:F [1.7.5_995]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Популярность: 2% [?]