litera | Блог о ходьбе

Блог сети Maius.Ru

Подписка

Новости друзей

Спонсоры

Улучшить умственные способности поможет ходьба

Автор: |
Рубрики:
Новости

Прогулки пешком не только укрепляют здоровье, но и улучшают интеллектуальные способности человека. Последние исследования американских ученых показали, что пешие прогулки три раза в неделю по 40 минут способствуют улучшению  работы мозга и развитию умственных способностей.

прогулки Улучшить умственные способности поможет ходьба

Организаторы эксперимента, психологи их университета Иллинойса, США, сравнили, как влияют на умственные способности  ходьба по 40 минут три раза в неделю и физические упражнения для укрепления мышц. Выяснилось, — такое простое физическое упражнение, как ходьба, заметно улучшает работу мозга. (далее...)

VN:D [1.7.5_995]
Rating: 8.0/10 (1 vote cast)

Популярность: 1% [?]

Сохранить мозг молодым поможет ходьба

Автор: |
Рубрики:
Новости

Такое простое занятие, как ходьба, помогает сохранить мозг молодым даже в зрелом возрасте.

www-550x366 Сохранить мозг молодым поможет ходьба

Ученые из штата Иллинойс, исследующие влияние ходьбы на организм человека, открыли, что  ходьба не только помогает сохранить молодость тела, но и улучшает связь между участками мозга.

Структурные связи в мозге человека ослабевают по мере увеличения седых волос, следовательно, мозг с возрастом стареет. А вот ходьба предотвращает этот процесс, как выяснили американские ученые. Исследованием руководил доктор Крамер (Arthur F. Kramer) из Университета Иллинойса. В эксперименте приняли участие 70 человек возрасте от 60 до 80 лет. (далее...)

VN:F [1.7.5_995]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Популярность: 2% [?]

комментировать читать

Секреты быстрой ходьбы

Автор: |
Рубрики:
Новости

Исследования ученых показали, что быстрая ходьба способствует поддержанию физической формы и хорошего состояния здоровья.

ходьба1 Секреты быстрой ходьбы

По мнению американских исследователей из университета Сан-Диего (Калифорния), для достижения умеренного уровня физической нагрузки человек должен включить в свой рабочий день полчаса ходьбы, делая при этом 100 шагов в минуту.

Такой вывод был сделан учеными после проведения комплексного эксперимента, в котором участвовали несколько десятков человек. Средний возраст участников эксперимента составил 32 года. Состояние организма человека исследовали по мере того, как группа двигалась быстрым шагом по движущейся дорожке в спортзале. (далее...)

VN:D [1.7.5_995]
Rating: 1.0/10 (1 vote cast)

Популярность: 4% [?]

комментировать читать

2000 шагов и ни одного лишнего килограмма!

Автор: |
Рубрики:
Новости

Научные исследования показали: если каждый день прибавлять к своей двигательной активности 2000 шагов, Вы никогда не поправитесь. Так говорится в исследовании д-ра Джеймса О. Хилла из Центра питания человека, действующего при Центре медицинских наук Университета штата Колорадо.

4-nascar 2000 шагов и ни одного лишнего килограмма!

Желаете сбросить вес? Больше ходите!

Люди, выполяющие сидячую работу, делают примерно 2000—3000 шагов в день. По предварительным исследованиям, 6000 шагов в день значительно уменьшают риск заболеваний и смертности, а 8000-10000 шагов способствуют снижению веса.

2000 шагов — это какое расстояние?

Немногим больше полтора километра. Но для улучшения здоровья и похудения вовсе не обязательно пройти это расстояние за один раз. Просто делайте больше шагов на протяжении дня. (далее...)

VN:D [1.7.5_995]
Rating: 10.0/10 (1 vote cast)

Популярность: 2% [?]

комментировать читать

Фестиваль скандинавской ходьбы в Латвии

Автор: |
Рубрики:
Новости

Солнечная Латвия встречает всех любителей скандинавской ходьбы. 21 августа на 12:00 в городе Вентспилсе состоится очередное соревнование по данному виду спорта.

6631_2_Nordic_Walking-550x366 Фестиваль скандинавской ходьбы в Латвии

Принимают участие все желающие, независимо от возраста и даже те, кто не имеет достаточной подготовки. Все желающие могут зарегистрироваться на сайте www.lof.lv.

Участники должны пройти дистанцию от Приморского вокзала до линии колеи Маленького паровозика. План действия праздника захватывает практически все виды ходьбы. Организаторы фестиваля пообещали обеспечить всем необходимом, в том числе и вкусным супчиком. Будут увековечены даже все рекорды проведенного фестиваля, от самых высоких баллов до самых низких.

Со структурой программы проведения соревнований можно также ознакомиться на домашней страничке Латвии www.lof.lv.

VN:F [1.7.5_995]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Популярность: 2% [?]

Спортивная обувь: Келли Брук выбирает Reebok, а участники дорожного движения волнуются

Автор: |
Рубрики:
Новости

Известная спортивная компания Reebok презентовала свою новую коллекцию эксклюзивной спортивной обуви и одежды Reetones, а также серию оригинальных аксессуаров. В рекламном ролике представила эту продукцию всем известная Келли Брук.


1275419857_96129_kellybrook_fhm2010_9_122_370lo-550x723 Спортивная обувь: Келли Брук выбирает Reebok, а участники дорожного движения волнуются
Фишка ролика заключалась в том, что благодаря уникальной структуре подошв кроссовок, можно с легкостью натренировать мышцы ягодиц. Тогда ваше тело будет, таким же красивым, как и у Келли.

article-1300827-0AAE1B8E000005DC-639_468x259 Спортивная обувь: Келли Брук выбирает Reebok, а участники дорожного движения волнуются

Лондонские жители, уже имеют возможность полюбоваться сексапильной актрисой, наблюдают ее теперь практически на каждой улице. Впрочем, нашлись даже противники рекламной кампании: они уверены, что слишком уж обаятельная и откровенная девушка может быть опасна для дорожного движения: впору заглядеться! Они предлагают перенести щиты подальше от магистралей.

VN:F [1.7.5_995]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Популярность: 2% [?]

Nordic walking: с палками вприпрыжку!

Автор: |
Рубрики:
Новости

Для всех, кто не пытает особой любви к занятиям спортом, но все же любит двигаться, есть очень простой способ сохранения фигуры и здоровья − скандинавская ходьба, котоая называется так потому, что родом из Финляндии. Сегодня же более 10 миллионов людей занимается nordic walking, причем это люди самых разных возрастов, включая пенсионеров. Хотя этот вид спорта не имеет еще такой популярности как в Европе, но и у нас уже можно встретить несколько людей, бодро шагающих с лыжными палками.

22 Nordic walking: с палками вприпрыжку!

Инструкция по занятию nordic walking проста и удобна, поэтому не обязательно надо быть профессионалом. Премудрости профилактики довольно прозаичны. Нога ставится на пятку, затем вес переносится на носок. Но, можно использовать и другие варианты: широкие и быстрые шаги, параллельное движение палок и ног (нога с правой палкой, левая нога с левой палкой), чередование ходьбы с бегом и прыжками, а также привязывание дополнительного груза к палкам. (далее...)

VN:F [1.7.5_995]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Популярность: 4% [?]