7 «да» для долгой и здоровой жизни

Автор: |
Рубрики:
Разное

Рецептов здоровой жизни много. Перед вами — простенький свод несложных правил, которые гарантированно изменят качество вашей жизни.

 7 да для долгой и здоровой жизни

1. Умеренная еда

Мудрость про то, что из-за стола нужно вставать с чувством легкого голода, — никто не отменял. Нельзя переедать, нельзя есть на ночь, выбирать стоит здоровую пищу, не налегая на жирное. Побольше овощей, много чистой воды. Разве не просто?

2. Движение

Ежедневное движение, обязательная ходьба — золотые правила. Больше об этом читайте тут.

3. Здоровый выбор

Курение и частый прием алкоголя — вещи, которые ну никак не могут идти рука об руку с молодостью и здоровьем.

4. Планирование дня

Организм привыкает к определенному ритму работы, так ему проще функционировать и поддерживать «в здоровом теле здоровый дух». Так что не ленитесь — продумайте свое стандартное расписание и не выбивайтесь из него.В детском саду, больнице, санаториях вас нельзя заставляют жить с таким правилом в уме.

5. Позитивный настрой

Из-за негативного взгляда на мир вы, сами того не замечая, можете угнетать свое здоровье и привлекать проблемы. Не стоит этого делать, учитесь быть оптимистом и пустите улыбку в свою жизнь.

6. Помним о себе

Часто в  жизни бывает так, что на первый план выходят другие люди — любимые, близкие. И это прекрасно! Но запускать себя самого нельзя ни в коем случае. Быстро ответьте себе: «Таков ли я, каким мне хотелось бы быть?» Помните: начинаем с себя, иначе и для других сделаем не так много, как хотелось бы.

7. Единомышленники

Обязательно найдите друга, который сможет разделить с вами увлечение здоровой жизнью, вовлекайте в это семью. Здоровья и движения вам!

VN:F [1.7.5_995]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Популярность: 1% [?]


Что еще полезного о ходьбе?

Читайте также:

Оставить комментарий

Я не робот!