5 продуктов, которые помогут избежать инфаркта

Автор: |
Рубрики:
Наука, Новости
5 продуктов, которые помогут избежать инфаркта2.0101

Среди европейцев преобладают сердечно-сосудистые заболевания наряду с другими болезнями. Но этого явления можно избежать, если вы будете, во-первых, больше двигаться, а, во-вторых, употреблять качественные и натуральные продукты и придерживаться определенной диеты.

nj1o6veb 5 продуктов, которые помогут избежать инфаркта

Ученые говорят, что если вы будете принимать «правильные» продукты, то вы уменьшите свой шанс в вопросе возникновения инфаркта на целых 85%.

1. Лосось — номер один в борьбе с болезнями сердца

Первое, на что стоит обратить внимание, это лосось. Морепродукты очень полезны для вашего сердца, ведь имеют в своем составе омега-3-жирные кислоты. Это вещество способно снизить риск развития заболеваний сердца на 34%. Поэтому лосось и морепродукты — это то, что стоит в первую очередь включить в ваш рацион.

2. Овощи и фрукты – прежде всего

Регулярное употребление овощей и фруктов не только обезопасит ваше сердце от различных заболеваний, но и обеспечит нормальную работу всех остальных органов. Но при этом следует обратить внимание на такие продукты, которые содержат в своем составе клетчатку. Именно она снижает уровень холестерина в крови, вследствие чего сосуды не теряют свой тонус. Специалисты также советуют употреблять «красные» и «желтые» овощи и фрукты. При этом яркие природные дары больше имеют витаминов и питательных элементов.

3. Здоровая пища — и никаких проблем

Сколько бы вы не употребляли морепродуктов, овощей и фруктов, но если вы в целом имеете несбалансированный рацион, тогда проблем опять не избежать. А для этого включайте в меню овсяные хлопья и бобовые. Эти продукты имеют высокое содержание клетчатки, которая защитит ваши сосуды.

4. Качественное масло — для эластичности сосудов

Обращайте особенно пристальное внимание на «основу» для заправки салатов. Лучше всего подойдет оливковое масло, которое было добыто благодаря процессу холодного отжима. Такое масло будет очень полезным для вашего сердца, потому что имеет в своем составе полефенолы, которые, в свою очередь, останавливают воспалительные процессы в кровеносной системе.

5. Орехи — короли рациона

Защитить сердце и сосуды поможет вам грецкий орех и другие орехи. А для этого включайте в свой рацион миндаль и арахис. Орехи хоть и жирные, но они имеют в составе мононенасыщенные жиры, которые очень «легкие» для вашего оргазма.

И вообще, быть здоровым — не обязательно ограничивать себя в пищевых привычках. Ведь питание может быть здоровым и, что главное, полезным. Воздерживайтесь от вредных кулинарных привычек, и ваше сердце будет вам благодарно за опеку.


Если вдруг «догнало» какое-то заболевание — боритесь с ним, не откладывая на завтра, а онлайн аптека поможет вам в этом. Боритесь за свое здоровье, идите в ногу со временем, приобретая все нужное в онлайн аптеке — и будьте здоровы!

VN:D [1.7.5_995]
Rating: 2.0/10 (1 vote cast)

Популярность: 3% [?]


Что еще полезного о ходьбе?

Читайте также:

Оставить комментарий

Я не робот!