Обувь на высоком каблуке вредит всему организму

Автор: |
Рубрики:
Разное

Вы замечали, что многие женщины, которые долгое время носили туфли с высоким каблуком, уже не могут без них обходиться. И даже, приходя домой, они надевают тапочки на танкетке, потому что не могут носить обувь на низком каблуке. Они настолько от нее отвыкли, что ходить в ней им неудобно.

1271101425_17569-2560x1600 Обувь на высоком каблуке вредит всему организму

Как правило, эти женщины не задумываются о том, насколько они себе вредят. А зря. Ведь постоянное ношение обуви на высоком каблуке сокращает сухожилия и мышцы стопы, искривляет пальцы и деформирует ступню. Именно по этой причине женщины не могут ходить на низком каблуке. Но так как эти изменения происходят медленно, то женщины сами не замечают, что уродуют свои ножки.

Об этом же говорят исследования, которые были проведены в США. Для участия в них пригласили женщин, которые носили обувь с каблуком выше 5 см на протяжении двух лет и больше. Всем им сделали ультразвуковой анализ, который позволил определить у них сокращение мышц и ахиллова сухожилия.

Все эти утверждения справедливы в том случае, если вы носите подобную обувь регулярно. Но если вы надеваете туфли с высоким каблуком куда-нибудь на свидание или поход в театр или кино (то есть в разумных пределах), подобных изменений в стопе не происходит. Поэтому никто не призывает отказаться от высоких каблуков совсем. Просто, как и во многих других областях, здесь нужна умеренность. Оспаривать то, что такая обувь придает женщине дополнительную женственность и элегантность, никто не собирается. Но ее надо чередовать с другой качественной обувью. И кроме этого, делать специальные упражнения для ног.

Если кто-то думает, что деформация стопы приводит только к эстетическим недостаткам, то он заблуждается. Правильная форма стопы влияет на осанку и суставы организма. Поэтому упражнения, направленные на растягивание и укрепление ахиллова сухожилия, обладают общеукрепляющим действием.

Вот одно из таких упражнений:

Встаньте прямо. Согните ногу в колене и выведите ее вперед. Спину держите в это время прямой. Вес тела нужно перенести на согнутую правую ногу. Растягивать будем стопу левой ноги.
Во время вдоха нужно поднять левую пятку, а во время выдоха – опустить ее, прижав ее к полу. Замрем в такой позе на несколько секунд. Необходимо повторить так 8 раз. Затем то же действия проводим с другой ногой.

Упражнения проделывают босиком. Обувь будет ограничивать движения и необходимого эффекта не будет.

VN:F [1.7.5_995]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Популярность: 7% [?]


Что еще полезного о ходьбе?

Читайте также:

Оставить комментарий

Я не робот!