Ходьба может быть эффективнее похода в фитнес-центр

Автор: |
Рубрики:
Новости

Вы часто ловите себя на мысли, что не можете загнать себя в спортзал? Или ваше здоровье мешает вам туда ходить? Но при этом вы желаете всегда находиться в отличной физической форме? Выход один – вам поможет обычная ходьба, вернее, пешие прогулки.

walking-shoes Ходьба может быть эффективнее похода в фитнес-центр

Это одновременно может быть приятным развлечением и приносить пользу организму. Ведь ходить можно в любом возрасте, имея различное здоровье. Можно прогуливаться в ближайшем парке или не доезжать до дома несколько остановок.

Для того чтобы доказать, что пешие прогулки не менее полезны, чем занятия в фитнесс-центре, ученые набрали две группы добровольцев. Одна группа каждый день ходила пешком – другая потела в спортзале.

Как оказалось, именно те, кому пришлось ходить пешком, в конце концов, оказались в лучшей форме, чем те, кто занимался в фитнес-центре. Одними из положительных влияний ходьбы на здоровье – это уменьшение веса, нормализация давления, а также улучшенная работа легких.

VN:F [1.7.5_995]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Популярность: 3% [?]


Что еще полезного о ходьбе?

Читайте также:

Оставить комментарий

Я не робот!