При правильной ходьбе вы... подрастаете на 3 см!

Автор: |
Рубрики:
Новости

С помощью правильной ходьбы можно стать выше на … 3 см. Да-да, не удивляйтесь! Чаще всего нас делают ниже неправильная осанка при ходьбе и сильно согнутые колени. Для того чтобы понять, какая осанка считается правильной, попробуйте походить с блюдцем на голове. Оно не должно при этом упасть.

article_image-image-article При правильной ходьбе вы... подрастаете на 3 см!

Неправильная ходьба сильно отзывается на позвоночнике, который чувствует чрезмерное на себя давление.  Снижение роста вызывается сокращением расстояния между позвонками. Поэтому, регулярно деля специальные упражнения, вы не только станете выше, но и снимете боли в шее и спине.

1.    Встанем на колени, руки расположим перед собой. Одновременно отводим назад левую ногу и вперед правую руку. При этом себя как бы растягиваем – пяткой ноги тянемся назад, а пальцами рук – вперед. Потом то же самое сделаем с другими ногой и рукой.

2.    это упражнение на скручивание. Положение тела – сидя на полу. Всем корпусом поворачиваемся в разные стороны. Нижняя часть тела при этом должна быть неподвижной.

3.    Продолжаем оставаться в положении сидя. Колени должны быть согнуты, а тело прижато к коленям. Теперь медленно, чувствуя, как укладывается каждый позвонок, ложимся на пол.

Чтобы результат зафиксировался – повисите некоторое время на турнике. Все эти упражнения позволят вытянуть ваши позвонки.

VN:F [1.7.5_995]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Популярность: 4% [?]


Что еще полезного о ходьбе?

Читайте также:

Оставить комментарий

Я не робот!