Энергозатраты при занятии ходьбой (продолжение)

Автор: |
Рубрики:
Новости

Итак, продолжим наше повествование. Если вы имеете вес выше нормы, то вам с особым вниманием стоит отнестись к расчету калорий, которые вы затрачиваете при физических нагрузках при ходьбе. Полному человеку гораздо сложнее, чем стройному, наращивать скорость.

jenshina Энергозатраты при занятии ходьбой (продолжение)

Если вы считаете, что ваше здоровье в полном порядке, то в таком случае ваша первоначальная нагрузка в ходьбе должна превышать 30 минут. Если ваш возраст достаточно молодой, то вы можете ходить в хорошем темпе и скорости, ну а более пожилые люди должны ходить в умеренном темпе, но и в этом случае ходьба должна быть продолжительной, но одышки быть не должно.

08.113 Энергозатраты при занятии ходьбой (продолжение)

Через 10 минут после окончания ходьбы пульс должен стать почти таким же, как и до ее начала., хотя может некоторое время быть чуть выше, чем обычно.

VN:F [1.7.5_995]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Популярность: 10% [?]


Что еще полезного о ходьбе?

Читайте также:

Оставить комментарий

Я не робот!