Энергозатраты при занятии ходьбой

Автор: |
Рубрики:
Новости, Разное
Энергозатраты при занятии ходьбой10.0101

Самая лучшая ходьба в целях похудания на взгляд физиологов считается такая ходьба, которая совершается в среднем или быстром темпе. В таком случае сердечно-сосудистая система начинает реагировать на нагрузки, а значит идет кардиотренировка.

b758d8703f56 Энергозатраты при занятии ходьбой

Если вы ведете малоподвижный образ жизни и ваша работа связана с умственной деятельностью, то вам лучше ходить в темпе 70-80 шагов в минуту. В таком случае скорость ходьбы будет 2,5-3 км/час. То же самое относится к людям, у которых есть проблемы с дыхательной или сердечно-сосудистой системой, а также к тем, кто перенес недавно тяжелую болезнь, вследствие чего организм ослаблен.

Если основной целью ходьбы вы ставите снижение веса, то вам  следует знать, как зависят ваши энергозатраты в зависимости от скорости ходьбы:

08.112 Энергозатраты при занятии ходьбой

Энергозатраты в зависимости от скорости ходьбы:

VN:D [1.7.5_995]
Rating: 10.0/10 (1 vote cast)

Популярность: 11% [?]


Что еще полезного о ходьбе?

Читайте также:

Оставить комментарий

Я не робот!