Определяем темп ходьбы

Автор: |
Рубрики:
Новости
Определяем темп ходьбы7.0101

В этой статье рассмотрим, что нам говорят вроде бы на первый взгляд скупые цифры о правильном темпе ходьбы. Таким образом, вы сможете понять, в каком темпе ходите именно вы.

9bca4c61a19a3b5307805793d0aee235 Определяем темп ходьбы
Автоматическим шагом считается такой темп ходьбы, когда вы идете 80-120 шагов в минуту, а длина шага составляет 70-100 см. Свыше этой цифры начинается ходьба, когда требуются значительные физические усилия.

В начале своих тренировок в борьбе с лишним весом не форсируйте темп ходьбы. Таким образом, вы можете достигнуть только того, что ваш шаг станет короче, скорость меньше, а уставать вы будете значительно больше. Идите так, как если бы шли под музыку марша – в таком же темпе, во всяком случае. Ни в коем случае не волочите ноги и не шаркайте ими. Удлинять шаг не стоит. Только в таком случае вы быстро почувствуете свой собственный ритм, шагать в котором будет проще всего.
Определите темп вашей ходьбы:

08.11 Определяем темп ходьбы

Цифры о правильном темпе ходьбы

VN:D [1.7.5_995]
Rating: 7.0/10 (1 vote cast)

Популярность: 5% [?]


Что еще полезного о ходьбе?

Читайте также:

Оставить комментарий

Я не робот!