Спортивная ходьба — лучший антидепрессант

Автор: |
Рубрики:
Наука

В результате многочисленных исследований, учёные пришли к выводу, что лучшим средством от плохого настроения и стресса является спортивная ходьба, бег и любые другие аэробные нагрузки на свежем воздухе.

Спортивная ходьба - лучший антидепрессант

Клиника семейной стоматологии «АЛИСА» занимается удаления зубов цена уточнить, однако все равно стоимость будет невысокой, а качество- отменным.

По словам психологов, лучше всего отправляться в поход по парку ранним утром, когда мегаполис ещё спит. При этом стоит захватить с собой плеер с любимой музыкой. Впрочем, можно обойтись и без мобильного гаджета, ведь через некоторое время вам все равно придётся окунуться в шум большого города, а во время пешей прогулки можно насладиться тишиной. Такая прогулка наполнит вас жизненной силой и укрепит нервную систему.

Как установили учёные, ежедневное 10-минутное занятие спортивной ходьбой или лёгким бегом поможет преодолеть даже затянувшуюся депрессию. Особенно эффективно преодолевается депрессия, если ваша трасса проходит возле водоёма или в зелёной зоне.

VN:F [1.7.5_995]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Популярность: 1% [?]


Что еще полезного о ходьбе?

Читайте также:

Оставить комментарий

Я не робот!